ZASTĘPSTWA

WAŻNE INFORMACJE

CERTYFIKATY


 




 

Ćwiczenie wzroku

 

Jak wynika z badań, czarne litery na białym tle wywołują sytuację czytania w stresie! Najbardziej odpowiedni dla oczu jest druk niebieski i zielony na białym tle. Ponieważ, jednak, znakomita większość książek jest drukowana w systemie biało – czarnym warto zapoznać się z kilkoma ćwiczeniami, które zminimalizują stres podczas czytania.

Oto niektóre z nich:
1) zamykanie oczu na chwilę pod koniec każdej przeczytanej strony
2) wykonanie kilku obrotów gałkami ocznymi w prawo i w lewo (przy zamkniętych powiekach, a potem otwartych), co kilka stron przeczytanego tekstu
3) przy odczuwanym napięciu w oczach – przysłonięcie oczu dłońmi i wyobrażanie sobie idealnej czerni
4) patrzenie na czubek nosa, a następnie na jakiś bardzo oddalony przedmiot (np. czubki drzew), ćwiczenie do kilkakrotnego powtórzenia
5) patrzenie rozproszonym wzrokiem na liść drzewa, przez kilka minut.

Spróbujcie, a sami przekonacie się, że warto.

 

na podstawie M. Taraszkiewicz „Jak uczyć lepiej?”